Kehitystä(kö)

No niin, tuli sitten eilen tosiaan käytyä BodyCampin toimistolla kuntotsekkauksessa. Alona Malone ja Markku Metsälä katselivat kriittisin silmin alusvaatteisillaan keikistelevää meikäläistä, ja tulivat siihen tulokseen että kyllä, kisat on edelleenkin syksyllä 2014. Hui. Ei voi muuta sanoa... Mutta no, treenit jatkuvat kuten nyt on kuukausi menty, samoin ruokavalio, eli dieettiä pidellään vielä kaksi kuukautta ja katsotaan sitten missä mennään. Tämän kaiken perusteella tuli sitten makseltua kisalisenssi vuodelle 2014, ja lähetettyä kilpailijasopimus IFBB:lle... Nyt se on niinku virallista, meikä on virallisesti IFBB Bikini Fitness -kilpailija. Tosin kisoihin ilmottautuminen on sitten vasta kesällä, mut kuitenkin. :D Hullua...

Alona nappaili parit kuvat kun meikä kaikkea muuta kuin hehkeänä yritti poseerata... Pahoittelen jos aiheuttaa herkille silmille vaurioita. :D Ja kyllä, poseerausta saa nyt alkaa harjoittelemaan entistä aktiivisemmin, erityisesti tuota vasemman kyljen poseerausta, ja käännöksiä.

Kyllä siinä vielä töitä riittää... Tässä vielä etu- ja takaposet, vertailun vuoks lokakuun lopulla otetut kuvat ja eilen otetut. Läskiä ainakin on tullut lisää, mutta takapuolikin pyöristynyt?

Ja niin, ennen tuota kuntotsekkausta käytiin Sannan kanssa salilla, ja ennen sinne menoa pikaisesti Body Actionillä (ostin pari uutta patukkaa maisteltavaksi, Oh Yeah!- ja Lean Body -merkkiset, oli oikeen hyviä molemmat), ja Gazozilla, jonne erehdyin odotellessani Sannaa... Sieltä mukaan tarttuikin sitten uudet salihousut, jotka pääsivät tänään heti käyttöön. Ei vieläkään ihan tuota jalkoja nuolevaa mallia mitä suurin osa salilla käyvistä tuntuu suosivan, mutta vähän sinne päin. Pari kuvaa piti heti aamusta napata, kun oli jotenkin niin hyvä mieli ja salille suunta:

Yhteenveto kuvista: mulla on persus. Kerrankin hyvässä mielessä. Ja paaaaaaaljon ylimäärästä vielä vähien lihasten päällä. Mutta kyllä se tästä.

- Nea -

Epävarmuutta, ja opiskelua

Osuvasti nimetty...

Tjooh, viime viikot on menny nyt epävarmuuden vallitessa. Epäilen suuresti voiko minusta olla kisaamaan bikini fitness -kilpailuissa... Tai en oikeastaan epäile onko minusta kilpailemaan ylipäätään, vaan lähinnä että voiko kroppani saada jo ensi syksyksi kisakuntoon. Kuten olen aiemminkin todennut, olen mukavuustreenaaja. Siis en treenaa kovilla painoilla, mutta kuitenkin niin, että lihakset ovat kipeinä aina seuraavana päivänä. Riittääkö se? Tulosta varmasti tulee, mutta tuleeko sitä liian hitaasti? Pystynkö muuttamaan treenitapaani saadakseni nopeammin tuloksia?

No mutta, koulussa on käyty reippaasti, ja treenattu on kuitenkin. On käyty koulun salilla, sekä TTY:n salilla, joista jälkimmäinen on osoittautunut varsin hyväksi saliksi. Muutamat treenit on jääny vähän "tyngiksi" aikataulusten mentyä pieleen, mutta kipeet lihakset niistäkin on tuloksena ollut, joten tuskin ihan hukkaan menneet nekään.

Team Kalorilaskurin tyttöjenkin kanssa tuli kimppatreenit vedettyä. Alunperin tarkoituksena oli että olisimme treenanneet BodyCampin personaltrainereiden vetämänä, mutta sekalaisten sattumusten summana päädyimme sitten keskenämme jumppailemaan. Hyvin tunnuttiin silti hiki irti saavan ja voimat pois, ja mukava kokovartalotreeni vedettyä.

Edellinen viikonloppu menikin sitten hieman erilaisissa merkeissä arpaonnen kohdattua. Voitin perjantain arvonnassa lipun BodyCampin järjestämään Super Body Weekendiin, joten lauantaina ja sunnuntaina kävi suunta kohti Varalan urheiluopistoa. Lauantaina puhumassa olivat Tape Valkonen ja Marko Savolainen, sunnuntaina vuorostaan Kati Alander ja Anna Virmajoki. Paljon tuli tietoa ruokavalioista ja erilaisista treenitavoista, ja jonkin verran vihjettä myös ihan salin puolelle oikeisiin tekniikoihin.

Minä, Anna Virmajoki, Sanna, Wanna
ja Kati Alander "kaverikuvassa".

Valkosen ja Savolaisen osuus oli hieman luentotyyppisempää,ja muistiinpanoja tulikin tehtyä niin lisäaineista kuin kisoihin valmistautumisestakin. Virmajoen ja Alanderin osuus taas meni pitkälti kysymys-vastaus -periaatteella, ja vapaan keskustelun merkeissä. Muutamaan itseä askarruttaneeseen kysymykseen tuli vastauksia, mutta jos olisi tiennyt etukäteen että niinkin paljon saisi kysellä niin olisi kyllä kirjoittanut kysymyksiä ihan valmiiksi paperille... :D

Sunnuntain päätteeksi Virmajoki ja Alander katsoivat vielä halukkaiden fysiikat läpi, ja tottahan toki meikä halusi kommentit kuulla. Tuomio oli: "Lisää yläselkää ja takareisiä, kisatavote vuodelle 2015." Että joo... Olivat siis samoilla linjoilla kuin mitä itse olen uumoillut. Koska asia nyt vaivaa, ja tämän vuoden kisalisenssien maksuaikaa on jäljellä vain tämän viikon loppuun, käyn huomenna BodyCampin toimistolla fysiikkatsekkauksessa. Josko huomenna sitten tietäisi miten homma etenee...

- Nea -

Välidieetti ja koulu alkaa

Hyvää uutta vuotta vaan, näin ekaa kertaa tämän vuoden puolella kun kirjoittelen!

Vuosi käynnistyi flunssassa, joka vieläkin pistää nenää vuotamaan vaikka muiden oireiden osalta jo helpottanutkin. Viikon treenipaussin se kuitenkin aiheutti, mutta tämä viikko onneksi mennyt jo normaalisti treenaten. Uusi vuosi toi tullessaan myös uusia kuvioita, eli välidieetti alkoi. 12 viikkoa (joista ensimmäinen nyt takana) aiempaa huomattavasti matalammilla kaloreilla: 2100kcal väheni 1600kcal:iin. Lisäksi treeniohjelma muuttui aiemmasta 6-jakoisesta 4-jakoiseksi, ja samalla huomattavasti tiukkatahtisemmaksi ja "rajallisemmaksi" liikkeiden suhteen. Mukana on myös uusia liikkeitä, ja tämän viikon treenit ovatkin menneet vähän kevyemmin uusiin liikkeisiin ja liikeratoihin tutustuessa. Kevyemmästä tahdista huolimatta lihakset on kyllä kiitettävästi kipeytyneet, tänään ollut jo varsin hakattu olo kun eilisen jäljiltä pohkeet, etu- ja takareidet, persus ja alaselkä kipeinä, ja torstaisen treenin jäljiltä vielä rinta ja hauiksetkin kipeinä. Ihastuttavaa. :)

Myös koulu alkoi, eli oon nyt virallisesti Tamkin sairaanhoitajaopiskelija. On opiskelijakortit ja kaikki. :D Tilattu on myös jo "työvaatteet" kouluun käytettäväksi ja nimineulat tulevia työharjoitteluja ajatellen... Ensimmäiset kolme päivää meni hyvin pitkälti kouluun, opiskelijaelämään ja luokkakavereihin tutustumiseen, joten leppoisaa meininkiä on ollut. Koulun puolesta löytyy myös kuntosali, jota tuli tosiaan torstaina jo koekäytettyä. Hyvin perussali, mutta kaikki olennainen tuntuisi löytyvän pienistä tiloista huolimatta.

GoGo Hermia - olkavaivaluento

Eilettäin tuli käytyä ystävän kanssa GoGo Hermiassa paikan viettäessä 2-vuotissynttäreitään. Ohjelmassa oli mm. luento olkavaivoista, ja pakkohan se oli käytä kuuntelemassa. Aika vähän mitään ihmeellistä tietoa tuli, mutta hieman kuitenkin osviittaa siitä, kuinka olkavaivoja voisi ennaltaehkäistä.

Alona Malone tarkistelee tyttöjen poseasentoja.

Vielä pakollinen "kuva itestä peilin kautta".

Minä ja kylkimakkarat... Kyllä ne siitä sulaa!

Tänään olikin sitten ohjelmassa pikaiset pose-treenit BC Pro-tiimin tyttöjen kera.

Etuposeasento mulla kaipas edelleen muok-kaamista (no, hienosäätöähän nuo kaikki poset kaipaa), lantion asentoa ja toisen käden sijaintia lähinnä viilattiin...



Posetreenien jälkeen käytiin miehen kanssa vähän asuntoja kattelemassa. Omasta myytävänä olevasta asunnosta saatiin ensimmäinen tarjous (joskin oman asunnon myynti -ehdolla, mutta kuitenkin) perjantaina, ja muutto alkaa siis häämöttää edessä. Varsin varteenotettava ehdokas uudeksi kodiksi löydettiinkin, ja nyt ootellaan että saataisiin asuntovälittäjältä vähän lisätietoja asunnosta, ja katsotaan josko yksityisnäyttöä saataisiin sovittua... Muuttaminen on kyllä jotenkin kivaa hommaa, saa hyvällä syyllä karsia kamppeita ja sisustella uusiksi. :) Sitä siis ootellessa.

- Nea -

Paluuta arkeen, ja maantasalle

Sain sentään tänään itseni salille, vaikka olotila oli semmonen ettei olisi paljon vähempää voinut kiinnostaa. Otin sitten löysän olotilankin vuoksi hieman erilaisen treenin, eli alkuun omin päin posetreeniä (lähinnä kävelyharjoitusta uusilla kengillä, ja t-kävelyrutiinia) ja perään käsi-olka -treenin. Koska jälleen kuvat kertovat enemmän kuin tuhat sanaa (eli tässä kohtaa paljastavat kuinka perkuleen pitkä matka sinne kisalavoille vielä on), niin tässäpä niitä muutama tältä päivältä... 

Voi tätä energian määrää...

Joulupukki toi muuten tällaisenkin... Raakasuklaata ja hedelmiä, eikä yhtäkään normaalia suklaakonvehtia!

Tämmöstä tällä kertaa. Kurinpalautuksen aika syömisten osalta, ja aktiivisempaa treeniä niin salin ku posettamisenkin osalta. Uusi vuosi ja uudet, paremmat tavat siis edessä! :) Siltä varalta etten enää tämän vuoden aikana kirjoittele, niin oikein hyvää uutta vuotta, ja muistakaa: tehkää uudeksi vuodeksi vain lupauksia, jotka oikeasti haluatte toteuttaa, ja joiden toteuttamisen eteen olette valmiita tekemään töitä! Tuloksia ei tule helpolla, mutta kun niitä tulee, on se sitäkin palkitsevampaa...

- Nea -

Let it snow, let it snow, let it snow!

No joo, ei tullut lunta, ei valkoista joulua, eikä edes joulupukkia meillä näkynyt... Mutta joulumieli valtasi talon (tai siis vanhempieni talon) ja perinteistä pidettiin kiinni. Ja syötiin niin että napa meinasi ratketa. :) Sen enempää selittelemättä, tässä hieman kuvia meidän perheen joulusta (pahoittelen kännykällä napsittujen kuvien huonoa laatua):

Olin vissiin ollut joulupukin ja tonttujen mielestä kauheen kilttinä, kun toi toivomuslistallani olleet uuden salikassin, foam rollerin ja pipoja peräti kaksin kappalein. :)

Nyt on kaksi päivää mennyt erittäin epäterveellisesti syöden ja aivan liian vähän vettä juoden, ja sen huomaa kropastakin. Turvottaa ja ah niin ihanasti finnejä pukkaa naamaankin. Yöh. No, huomenna käymään salilla. Ruokavalio nyt ei ehkä vielä huomenna normalisoidu, kun noita jouluruokia on vieläkin jäljellä, mutta kyllä se tästä... Toivon vaan että nyt vasemman lapaluun alueelle iskenyt jumitus helpottaa pian, pää ei meinaa taipua mihinkään suuntaan ja yölläkin heräsin kipuun nukuttuani kädet pään yläpuolella. Auts.

Mieskin sai joululahjaksi BodyCampin Brutal Diet -paketin, joka alkaa 3.1. Mielenkiinnolla ootan miten tuo sutviutuu. :)

- Nea -

Pohdintaa ulkonäköasioista...

Ystäväiseni Sannan pyynnöstä kirjoittelen nyt pohdintojani liittyen ulkonäköasioihin... Eli luvassa avautumista ihmisten kaunis-sanan käytöstä, ylisanoista, hehkutuksesta, kriittisyydestä ja sen puutteesta.

Aloitetaanpa siis siitä, miten itse käsittelen ihmisten ulkonäköä noin sanallisesti. Ja siis puhutaan nyt naisista, miehet ovat aivan oma lukunsa. Naisten ulkonäköä "ylistävät" sanat, jotka noin karkeasti voisin jakaa omiksi määritelmikseen, ovat kaunis, nätti, söpö, hyvännäköinen ja seksikäs. Tähän luokitteluun olen päätynyt kun olen hermostunut ihmisiin, jotka ylikäyttävät sanaa kaunis.

Tunnen miehiä, jotka kehuvat puolia maailman naisista kauniiksi. Kaunis-sana on kokenut inflaation, se ei tarkoita oikeasti kaunista vaan jotain noista edellä mainitsemistani, mutta paremman sanan puutteessa käytetään sanaa kaunis. Pahimpia tässä hommassa ovat nykyään teinitytöt, jotka kehuvat kilpaa toisiaan kauniiksi Facebookissa ja milloin missäkin. Oikeasti, vakavissaan, pitävätkö he toisiaan kaikki niin kovin kauniina? Jos näin on, joudun häpeäkseni tunnustamaan että ei, en pitänyt teininäkään suurinta osaa ystävistäni kauniina, tai edes nätteinä, söpöinä, hyvännäkösinä tai seksikkäinä... Eli joko ihmisistä on tullut kovin paljon kauniimpia, vähemmän kriittisiä tai sitten vain todella, todella epärehellisiä toisiaan kohtaan. Imartelu on hyvä asia, mutta hei, rajansa kaikella?

Mutta siis, mikä on mielestäni kaunis? Tai kuka? Kaunis on mielestäni sama kuin täydellinen, virheetön. Tai niin, että virheet vain tekevät kauniimmaksi. Naisella symmetriset kasvot ovat kauniit, mutta symmetria ei riitä, jotain muutakin siinä täytyy olla. Kyse ei ole silmien tai hiusten väristä, tai ihon sävystä, saati nenän koosta. Mutta todella, todella harva nainen on mielestäni aidosti oikeasti kaunis. Ja kauneuskin voi "laskea" hyvännäköiseksi, jos esim. se kuuluisa sisäinen kauneus ei tue kaunista ulkokuorta.

Fella näyttää mallia söpöstä...

Tästä sisäisestä kauneudesta päästäänkin toiseen määritelmään, hyvännäköiseen. Hyvännäköinen on kaikista vaikein määritelmistäni, sillä hyvännäköinen nainen voi olla myös kaunis, nätti tai seksikäs, mutta voi olla olematta kumpaakaan. Hyvännäköisyys on enemmän sitä, miten ihminen kantaa itsensä, kyse on siis enemmän kokonaisuudesta, vaikutelmasta, kuin mistään tietyistä kasvonpiirteistä. Hyvännäköinen voi lähemmällä tarkastelulla paljastua kaikkea muuta kuin nätiksi, mutta etäämpää, tai yleisemmin tarkasteltuna, olla todellakin puoleensa vetävän näköinen. Hyvännäköinen on siis se, miksi "ei-minkään-näköinen" voi tulla vahvemmalla meikkauksella, tyylikkäämmillä vaatteilla, huolitellummilla hiuksilla jne. Ja ennen kuin kukaan alkaa hermoamaan tästä määritelmästä, niin voisin sanoa, että tähän luokitteluun lasken itseni...

Sitten ovat vielä ns. helpot, eli nätti, söpö ja seksikäs. Seksikäs on puhtaasti asenne ja pukeutumiskysymys, tätä voi olla hyvin pitkälti kuka tahansa. Seksikkyys tulee myös ihmisestä sisältä, seksikäs on se nainen, joka tuntee itsensä, kantaa itsensä ja tietää olevansa nainen. Seksikkyys ei ole sitä "rinnat tyrkyllä" -olemista, vaan seksikkääksi voi tehdä pieni onnistunut flirtti, kauniit, salaperäiset silmät, pienet eleet ja ilmeet. Nätti taas on se naapurin tyttö. Se, jonka kasvot voisivat olla kauniit monen mielestä, mutta joista puuttuu "se jokin" joka tekisi niistä erityiset, mieleen jäävät, katseet kääntävät. Symmetriset, mutta ehkä liian "kiltit" ollakseen jotain muuta kuin nätit. Söpö menee sitten vielä asteen kiltimmiksi, usein jo lapsen kasvoja muistuttavaksi, ehkä hieman tyttömäisesti keimailevaksi. Söpö usein yrittää olla seksikäs tai hyvännäköinen, mutta on nätti kasvoiltaan ja epävarma luonteeltaan, joten päätyy muistuttamaan japanilaisten sarjakuvien suurisilmäistä tyttöä joka on hieman eksyksissä.

Löydätkö sinä tästä mitään järkeä? Olenko aivan hakoteilla sen suhteen, kun sanon että ei, maailmassa ei ole paljoa oikeasti kauniita naisia? Ja ei, teinit eivät yleensä ole kauniita, koska heiltä puuttuu vielä "se jokin" syvällisyys siitä kauneudesta.

Vielä kaukana "mahtavasta".

Tästä pääsemme vielä aasinsiltaa fitnekseenkin. Tuo teinien toistensa kilpaa kehuminen kun tulee esille aikuisilla naisilla fitness-harrastuksen parissa. Toisia kehutaan hirveästi, hehkutetaan maasta taivaisiin. Olen välillä miettinyt kuinka paljon tästä hehkutuksesta on tuota samaa teinien kaunis-sanan viljelemiseen rinnastettavaa, ja kuinka paljon vilpitöntä, kriittisesti arvioitua? Tarvitseeko kehujen ansaitsemista harkita edes kriittisesti? Olen myös miettinyt sitä, kuinka paljon fitness-harrastuksen parissa nuo kehut voivat aiheuttaa myös paineita. Teinit kun kehuvat toisiaan kauniiksi, ei se paineita kaiketi aiheuta: eihän sitä kauniimmaksi oikein itseään pysty muuttamaan, ja jos on jo kaunis, niin miksi pitäisikään? Fitness-harrastajilla sen sijaan tavoitteena on menestyminen kilpailuissa, jatkuva itsensä kehittäminen ja usein kasvaminen lihasten osalta. Tähän kun mennään jatkuvasti, kisoihin valmistautuvalle, hehkuttamaan sitä kuinka loistava, mahtava, upea jne. kyseinen ihminen on, niin ollaanko tässä kohtaa kannustamassa vaiko kasvattamassa paineita sen menestymisen suhteen? Kauneutta kun ei kukaan tule arvioimaan arkielämään, mutta fitness-harrastaja joutuu toteennäyttämään sen ulkonäöllisen "mahtavuutensa" niiden kaikkin hehkutusten jälkeen...

Että tällaisia pohdintoja tällä kertaa. Seuraava blogiteksti kertoneekin sitten kaikkea muuta kuin vakavista tai terveellisistä asioista, eli luvassa joulupäivitys! Varoitan jo etukäteen että kuvissa tulee esiintymään epäterveellisiä, mutta varmasti hyvän makuisia ruokia, joulukoristeita, lahjoja ja muuta sen sellaista. :)

Hyvää joulua siis kaikille, ja muistakaa nauttia joulusta! Joulun jälkeen ehtii taas kiristellä treenejä ja syömisiä, ja murehtia arkisia asioita.

- Nea -

Treeniä Tallinnassa- eli BC Pro Teamin pikkujoulureissu

Tuli tosiaan piipahdettua yhden yön reissulla Tallinnassa. BodyCampin Pro Teamin pikkujoulujen nimissä suunnattiin 9 hengen porukalla matkaan, ja tulihan siitä kiva reissu. Majoituspaikkana toimi Meriton Grand Hotel, josta sattui sopivasti löytymään ihan kelvollinen kuntosali, joten osalla porukasta sali kutsuikin sekä lauantaina päivällä heti perille päästyä että sunnuntaina aamusta, ennen aamupalaa. Ihan hyvin sujui treenit kyllä, jopa tyhjällä mahalla sunnuntaina. :) Osa porukasta viettikin sitten pidempää iltaa ja pääsivät vissiin nukkumaan samoihin aikoihin kun me toiset suunnattiin jo salille...

Pari otosta reissusta taas kertomaan sanojen sijaan:

Sanna ja minä, niin edustavina että...

Taidan hävitä aikalailla Sannalle noitten hauisten koossa...

Kurottavaa yhden jalan maastavetoa... Ai mikä tasapaino? :D

Ja tottakai lopuksi pieni posetreeni, mikä taas tuota tasapainoa kehitti kun varpaillaan yritti heilua ilman korkkareita...

    

Ja kyllä, me tehtiin muutakin ku käytiin salilla... Käytiin mm. drinkeillä illalla 30. kerroksen kattohuoneistobaarissa, syömässä pitkän kaavan mukaan afrikkalaisessa ravintolassa (maistoin sammakon koipia, oli varsin hyviä!), sunnuntaina salin jälkeen piipahdettiin joulutorilla ja löydettiin varsin tunnelmallinen pieni kahvila, jossa istahdettiin glögeille...

Glögiä keskiaikaisen tyylisestä mukista kynttilänvalossa...

Nyt sitten yritetään toeta taas mässäämisestä, kiroillaan turvotusta ja ihmetellään millon sitä oppii lopettamaan herkkujen syömisen ennen ku se harmitus iskee... Kaikki aikanaan?

- Nea -