Reissailua ja remonttia

No niin, vihdoin taas ehdin kirjottelemaankin jotain...

Berliinissä tuli siis käytyä. Onhan se komia kaupunki, ei voi kieltää, ja nähtävää olisi riittänyt useammallekin päivälle. Käytyä tuli kuitenkin niin Checkpoint Charliessa ja sen museossa, lääketieteellisessä museossa, Hard Rock Cafessa, shoppailemassa ja kas kummaa, lenkillä. :D Kuvia tuli napsittua enemmänkin, ja ostin jopa uuden kameran (pokkarikokoisen sellaisen), mutta kaikkia en ole vielä saanut koneelle laiteltua... Kännykästä kuitenkin muutaman poimin tähän näytille.

Lenkkeilymaastot oli kyllä mainiot vaikka ihan Berliinin keskustassa majotuttiinkin. Hotellin "hyvinvarusteltu" kuntosali oli sit jotain ihan muuta... Mut no, aamuaerobiset tuli tehtyä kunnialla.

Pieni semmonen "note to myself" -tilanne kävi... Vesijohtovettä en tullut käyttäneeksi juomavetenä, vaan ostin kaupasta ihan pullovettä. No, voisin sanoa että jatkossa tarkistan kahteen kertaan että kyse todellakin on hapottomasta vedestä ennen kuin alan ravistella sheikkeriä, jossa on veden lisäksi esim. spirulinaa... Tuli komia kylppäri. :D Ja posahdus oli aikamoinen...

Mutta tosiaan, nyt on sit remontti täydessä käynnissä jo uudessa kodissa. Vanhempien luona asumme, ja tottakai pieniä haasteita tuo tähän tiukkenevaan ruokavalioon se, ettei ole käytettävissä omaa jääkaappia, pakastinta, tehosekotinta, paistovälineitä, säilytyspurkkeja jne... Ja herkkuja, niitä on tarjolla joka päivä kaikilla pöytätasoilla. On pullaa, karkkia, suklaata... Ja aikaa ruuan laittamiseen ei ole meinannut olla, kun on ollut tuo remontti, treenit, tentit jne. Puuh... Viimeinen tentti (lukuunottamatta yhtä uusintaa, mutta sitä ei lasketa) on nyt ohi tältä keväältä, ja koulusta siis alkoi kesäloma! Nyt panostetaan siihen remonttiin, treeniin ja syömiseen. Aikaa ruuanlaittoon on ainakin enemmän kun ei tarvitse tentteihin lukea... Täytyy sanoa että oon kyllä tavallaan ylpeä itestäni, yllättävän hyvin oon selvinny syömisten osalta tän kaiken härdellin keskellä.

Mut joo, tosiaan, tuli käytyä Inbody-mittauksessakin. Tällä kertaa taas samalla laitteella kuin syksyllä, eli laitan nyt vertailuksi kaikki Inbody-tulokset mitä olen tähän mennessä saanut, näkee hieman mitä on tapahtunut.

Tässäpä nämä tarkat tiedot *edellinen mittaus, eri laite* /joulukuun alussa mitatut/ (29.8. mitatut):

Paino: 54,6kg *54,9kg* /57,4kg/ (54,0kg)
Painoindeksi: 21,3 *21,4* /22,7/ (21,4)
Rasvamassa: 10,9kg *12,6kg* /15,2kg/ (13,2kg)
Rasva%: 20,1% *22,9%* /26,6%/ (24,5%)
Viskeraalirasva: 42,1 *ei tiedossa?* /68,4/ (45,5)
Lihasmassa: 23,9kg *23,2kg* /23,2kg/ (22,1kg)
Nesteet: 32,0kg *31,0kg* /30,8kg/ (29,9 kg)
Vyötärö-lantio -suhde: 0,83 *0,85* /0,86/ (0,82)

Lihastasapaino eri kehonosissa:
Oikea käsi: *2,1kg* /2,14kg 120,7/ (1,85kg 107,4)
Vasen käsi: *2,1kg* /2,14kg 120,6/ (1,86 kg 107,7)
Keskikroppa: *19,0kg* /19,1kg 97,5/ (17,3kg 90,5)
Oikea jalka: *6,4kg* /6,01kg 90,2/ (6,29kg 96,6)
Vasen jalka: *6,3kg* /5,94 kg 89,1/ (6,14kg 94,2)

Fitnessindeksi: 81 *ei tiedossa?* /78/ (78)
Koomakulutus: 1312kcal *1284kcal* /1281kcal/ (1251kcal)

Saakohan tuosta nyt mitään selkoa? Ei varmaan... Mutta siis lyhyesti: lihasta on tullu lisää, rasvaa on palanu ja paino on pysyny suunnilleen samana. Oikea kehityssuunta siis jatkuu. :) Ja tänään sain valmentajaltani varmistuksen siitä, että suunta on tosiaan oikea ja homma aikataulussa. Kummasti helpotti mielialoja taas sekin.

Ja niin, tosiaan, nyt voinee jo selvittää: kisoihin tähtään Team Beyond Beliefin riveissä, eli valmentajanani toimii Titi Rantanen. :)

- Nea -

PS. Pt-kurssi suoritettu, joskaan kokeen läpimenosta ei vielä ole tietoa... Ja työharjotteluja pitäs hieman saada tehtyä. Ei kukaan kaipais pt-tunteja? :D

Voihan härdelli sentään...

Joo-o, pienimuotosta härdelliä on elämässä tässä ollu, kuten otsikkokin antoi ilmi. Mutta aloitetaan alusta, eli siitä, mihin viimeksi jäätiin.

Fitness Expo. Oli kyllä menevä viikonloppu. :D Tuli katseltua (enimmäkseen kameran läpi) kisoja sekä lauantaina että sunnuntaina, aamusta iltaan. Lauantaina hieman herkuteltiin kaveriporukalla, ja sunnuntaina aamu aloitettiin - missäs muuallakaan kuin - kuntosalilla. Tuli meinaan tutustuttua "kuuluisaan" Mayor's Gymiin. Joka oli muuten piirun verran vaikea löytää noin sunnuntaina aamusta, kun opasteita ei tuntunut löytyvän mistään... Mutta joo, selkä-/olkatreeni tuli tehtyä ja hyvin tulikin, kelpas mennä hotellin buffet-aamiaiselle suoraan salilta. ;)

Kuvamateriaalia kisoista kertyi aika paljonkin, joten laitanpa linkkiä suoraan kuvapankkiin:

https://www.dropbox.com/sh/f6k90imry6kiitu/izQarpq6z4

Kuvista ehkä osaa katsoa ketkä oli omia suosikkeja/tuttuja...;) Kaveri Henri vei voiton CBB:ssä, mikä kyllä kruunasi lauantain aika komiasti, ja sunnuntaina olikin sitten nuo itseä enemmän kiinnostaneet bikini ja body vuorossa. Täytyy myöntää että pieni kammo siellä iski, kun ajatteli että syksyllä pitäisi itse olla yhtä upeana lavalla. Edelleen todella kaukainen ajatus jotenkin, en pysty vieläkään kuvittelemaan itseäni näyttämään niin pitkältä ja upealta kaiken kaikkiaan... Mutta no, sit sen näkee kun sinne asti pääsee.

Biancanevelle bikinien varausmaksu on nyt maksettuna, ja suunnittelupalaveriin aika varattuna. Alkaa tää homma oikeesti konkretisoitumaan... Bikinien väriä pitäs nyt päättää, vaikka aika vahva ajatus siitä jo onkin. Ja mut tuntevat varmasti kaikki arvaavat jotakuinkin oikeen sen värin. :D Lisäks Briteistä tuli paketti sisältäen hieman askartelumateriaalia: Swarowskin kristalleja kolmessa värissä ja paria eri kokoa, sekä liimat yms. välineet moisille. Katotaan, josko sais kengät ja bikinit ite koristeltua. Oppisinkohan miekin tykkäämään noista blingeistä?

Noista yllä olevista kuvista nyt vähän näkee mitä on tapahtunu, siis kehitystä, parempien kuvien puuttuessa... Maha on alkanut muuttaa siis muotoaan, samoin käsivarret. Olkapäihin tarvitsee nyt sitä lihasta vielä saada lisää, ja alakropasta läskiä sulamaan ihan urakalla, mutta suunta kuitenkin oikea. Ja jopa mie näen sen, että kehitystä on tapahtunut. Ihmeiden aika ei ole ohi?

Vappu Wolfilla... Oli siellä oikeesti muitakin. ;)

Mitäs muuta? Niin, ne muut härdellit... Tenttejä koulussa, mutta siinähän ei oo mitään uutta... Niitä on nyt vaan joka viikko. Mut ennen kaikkea: kämppä on nyt myyty ja uusi ostettu! Uuden asunnon avaimet saadaan ensi viikon tiistaina, sitten alkaakin remontti ja varsinainen muutto. Alkuun muuttoa on jo tehty, alkoi meinaan maanantaina entisessä kodissa kylpyhuoneremontti joka ajoi meidän perheen evakkoon mun vanhempieni luokse. Hieman haastetta teettää Fella, nimittäin isäni tuppaa olemaan koirille allerginen, eikä tuo pienen koiran elämä remonttien yms. keskellä ihanteellista ole muutenkaan. Onneksi luokkakaverini lupautui ottamaan Fellan luokseen hoitoon viikoksi, saadaan sen verran aikaa tehdä urakalla remonttia ja hoitaa muuttoa eteenpäin... Mutta aika moista hässäkkää tää kyllä on, ei oo paljon kerenny kirjottelemaan tai tekemään muutakaan "ylimäärästä". Kaikki vapaa-aika on melkeenpä mennyt salilla... Mutta kerkes sitä shoppailemaankin, joten nyt näytetään sit taas kunnon varusteurheilijoilta kun on vyö ja rannesiteetkin. ;)

Että semmosta. Vuodatus jatkuu taas kunhan seuraavan kerran ehdin hetken istahtaa. Ehkä pari kuvaa viikonlopun Berliinin reissulta luvassa...;) Matkaan lähdetään vanhempieni ja veljeni tyttären kanssa, saa nähdä mimmonen reissu tulee...

- Nea -