Reissailua ja remonttia

No niin, vihdoin taas ehdin kirjottelemaankin jotain...

Berliinissä tuli siis käytyä. Onhan se komia kaupunki, ei voi kieltää, ja nähtävää olisi riittänyt useammallekin päivälle. Käytyä tuli kuitenkin niin Checkpoint Charliessa ja sen museossa, lääketieteellisessä museossa, Hard Rock Cafessa, shoppailemassa ja kas kummaa, lenkillä. :D Kuvia tuli napsittua enemmänkin, ja ostin jopa uuden kameran (pokkarikokoisen sellaisen), mutta kaikkia en ole vielä saanut koneelle laiteltua... Kännykästä kuitenkin muutaman poimin tähän näytille.

Lenkkeilymaastot oli kyllä mainiot vaikka ihan Berliinin keskustassa majotuttiinkin. Hotellin "hyvinvarusteltu" kuntosali oli sit jotain ihan muuta... Mut no, aamuaerobiset tuli tehtyä kunnialla.

Pieni semmonen "note to myself" -tilanne kävi... Vesijohtovettä en tullut käyttäneeksi juomavetenä, vaan ostin kaupasta ihan pullovettä. No, voisin sanoa että jatkossa tarkistan kahteen kertaan että kyse todellakin on hapottomasta vedestä ennen kuin alan ravistella sheikkeriä, jossa on veden lisäksi esim. spirulinaa... Tuli komia kylppäri. :D Ja posahdus oli aikamoinen...

Mutta tosiaan, nyt on sit remontti täydessä käynnissä jo uudessa kodissa. Vanhempien luona asumme, ja tottakai pieniä haasteita tuo tähän tiukkenevaan ruokavalioon se, ettei ole käytettävissä omaa jääkaappia, pakastinta, tehosekotinta, paistovälineitä, säilytyspurkkeja jne... Ja herkkuja, niitä on tarjolla joka päivä kaikilla pöytätasoilla. On pullaa, karkkia, suklaata... Ja aikaa ruuan laittamiseen ei ole meinannut olla, kun on ollut tuo remontti, treenit, tentit jne. Puuh... Viimeinen tentti (lukuunottamatta yhtä uusintaa, mutta sitä ei lasketa) on nyt ohi tältä keväältä, ja koulusta siis alkoi kesäloma! Nyt panostetaan siihen remonttiin, treeniin ja syömiseen. Aikaa ruuanlaittoon on ainakin enemmän kun ei tarvitse tentteihin lukea... Täytyy sanoa että oon kyllä tavallaan ylpeä itestäni, yllättävän hyvin oon selvinny syömisten osalta tän kaiken härdellin keskellä.

Mut joo, tosiaan, tuli käytyä Inbody-mittauksessakin. Tällä kertaa taas samalla laitteella kuin syksyllä, eli laitan nyt vertailuksi kaikki Inbody-tulokset mitä olen tähän mennessä saanut, näkee hieman mitä on tapahtunut.

Tässäpä nämä tarkat tiedot *edellinen mittaus, eri laite* /joulukuun alussa mitatut/ (29.8. mitatut):

Paino: 54,6kg *54,9kg* /57,4kg/ (54,0kg)
Painoindeksi: 21,3 *21,4* /22,7/ (21,4)
Rasvamassa: 10,9kg *12,6kg* /15,2kg/ (13,2kg)
Rasva%: 20,1% *22,9%* /26,6%/ (24,5%)
Viskeraalirasva: 42,1 *ei tiedossa?* /68,4/ (45,5)
Lihasmassa: 23,9kg *23,2kg* /23,2kg/ (22,1kg)
Nesteet: 32,0kg *31,0kg* /30,8kg/ (29,9 kg)
Vyötärö-lantio -suhde: 0,83 *0,85* /0,86/ (0,82)

Lihastasapaino eri kehonosissa:
Oikea käsi: *2,1kg* /2,14kg 120,7/ (1,85kg 107,4)
Vasen käsi: *2,1kg* /2,14kg 120,6/ (1,86 kg 107,7)
Keskikroppa: *19,0kg* /19,1kg 97,5/ (17,3kg 90,5)
Oikea jalka: *6,4kg* /6,01kg 90,2/ (6,29kg 96,6)
Vasen jalka: *6,3kg* /5,94 kg 89,1/ (6,14kg 94,2)

Fitnessindeksi: 81 *ei tiedossa?* /78/ (78)
Koomakulutus: 1312kcal *1284kcal* /1281kcal/ (1251kcal)

Saakohan tuosta nyt mitään selkoa? Ei varmaan... Mutta siis lyhyesti: lihasta on tullu lisää, rasvaa on palanu ja paino on pysyny suunnilleen samana. Oikea kehityssuunta siis jatkuu. :) Ja tänään sain valmentajaltani varmistuksen siitä, että suunta on tosiaan oikea ja homma aikataulussa. Kummasti helpotti mielialoja taas sekin.

Ja niin, tosiaan, nyt voinee jo selvittää: kisoihin tähtään Team Beyond Beliefin riveissä, eli valmentajanani toimii Titi Rantanen. :)

- Nea -

PS. Pt-kurssi suoritettu, joskaan kokeen läpimenosta ei vielä ole tietoa... Ja työharjotteluja pitäs hieman saada tehtyä. Ei kukaan kaipais pt-tunteja? :D