Reissailua ja remonttia

No niin, vihdoin taas ehdin kirjottelemaankin jotain...

Berliinissä tuli siis käytyä. Onhan se komia kaupunki, ei voi kieltää, ja nähtävää olisi riittänyt useammallekin päivälle. Käytyä tuli kuitenkin niin Checkpoint Charliessa ja sen museossa, lääketieteellisessä museossa, Hard Rock Cafessa, shoppailemassa ja kas kummaa, lenkillä. :D Kuvia tuli napsittua enemmänkin, ja ostin jopa uuden kameran (pokkarikokoisen sellaisen), mutta kaikkia en ole vielä saanut koneelle laiteltua... Kännykästä kuitenkin muutaman poimin tähän näytille.

Lenkkeilymaastot oli kyllä mainiot vaikka ihan Berliinin keskustassa majotuttiinkin. Hotellin "hyvinvarusteltu" kuntosali oli sit jotain ihan muuta... Mut no, aamuaerobiset tuli tehtyä kunnialla.

Pieni semmonen "note to myself" -tilanne kävi... Vesijohtovettä en tullut käyttäneeksi juomavetenä, vaan ostin kaupasta ihan pullovettä. No, voisin sanoa että jatkossa tarkistan kahteen kertaan että kyse todellakin on hapottomasta vedestä ennen kuin alan ravistella sheikkeriä, jossa on veden lisäksi esim. spirulinaa... Tuli komia kylppäri. :D Ja posahdus oli aikamoinen...

Mutta tosiaan, nyt on sit remontti täydessä käynnissä jo uudessa kodissa. Vanhempien luona asumme, ja tottakai pieniä haasteita tuo tähän tiukkenevaan ruokavalioon se, ettei ole käytettävissä omaa jääkaappia, pakastinta, tehosekotinta, paistovälineitä, säilytyspurkkeja jne... Ja herkkuja, niitä on tarjolla joka päivä kaikilla pöytätasoilla. On pullaa, karkkia, suklaata... Ja aikaa ruuan laittamiseen ei ole meinannut olla, kun on ollut tuo remontti, treenit, tentit jne. Puuh... Viimeinen tentti (lukuunottamatta yhtä uusintaa, mutta sitä ei lasketa) on nyt ohi tältä keväältä, ja koulusta siis alkoi kesäloma! Nyt panostetaan siihen remonttiin, treeniin ja syömiseen. Aikaa ruuanlaittoon on ainakin enemmän kun ei tarvitse tentteihin lukea... Täytyy sanoa että oon kyllä tavallaan ylpeä itestäni, yllättävän hyvin oon selvinny syömisten osalta tän kaiken härdellin keskellä.

Mut joo, tosiaan, tuli käytyä Inbody-mittauksessakin. Tällä kertaa taas samalla laitteella kuin syksyllä, eli laitan nyt vertailuksi kaikki Inbody-tulokset mitä olen tähän mennessä saanut, näkee hieman mitä on tapahtunut.

Tässäpä nämä tarkat tiedot *edellinen mittaus, eri laite* /joulukuun alussa mitatut/ (29.8. mitatut):

Paino: 54,6kg *54,9kg* /57,4kg/ (54,0kg)
Painoindeksi: 21,3 *21,4* /22,7/ (21,4)
Rasvamassa: 10,9kg *12,6kg* /15,2kg/ (13,2kg)
Rasva%: 20,1% *22,9%* /26,6%/ (24,5%)
Viskeraalirasva: 42,1 *ei tiedossa?* /68,4/ (45,5)
Lihasmassa: 23,9kg *23,2kg* /23,2kg/ (22,1kg)
Nesteet: 32,0kg *31,0kg* /30,8kg/ (29,9 kg)
Vyötärö-lantio -suhde: 0,83 *0,85* /0,86/ (0,82)

Lihastasapaino eri kehonosissa:
Oikea käsi: *2,1kg* /2,14kg 120,7/ (1,85kg 107,4)
Vasen käsi: *2,1kg* /2,14kg 120,6/ (1,86 kg 107,7)
Keskikroppa: *19,0kg* /19,1kg 97,5/ (17,3kg 90,5)
Oikea jalka: *6,4kg* /6,01kg 90,2/ (6,29kg 96,6)
Vasen jalka: *6,3kg* /5,94 kg 89,1/ (6,14kg 94,2)

Fitnessindeksi: 81 *ei tiedossa?* /78/ (78)
Koomakulutus: 1312kcal *1284kcal* /1281kcal/ (1251kcal)

Saakohan tuosta nyt mitään selkoa? Ei varmaan... Mutta siis lyhyesti: lihasta on tullu lisää, rasvaa on palanu ja paino on pysyny suunnilleen samana. Oikea kehityssuunta siis jatkuu. :) Ja tänään sain valmentajaltani varmistuksen siitä, että suunta on tosiaan oikea ja homma aikataulussa. Kummasti helpotti mielialoja taas sekin.

Ja niin, tosiaan, nyt voinee jo selvittää: kisoihin tähtään Team Beyond Beliefin riveissä, eli valmentajanani toimii Titi Rantanen. :)

- Nea -

PS. Pt-kurssi suoritettu, joskaan kokeen läpimenosta ei vielä ole tietoa... Ja työharjotteluja pitäs hieman saada tehtyä. Ei kukaan kaipais pt-tunteja? :D

Voihan härdelli sentään...

Joo-o, pienimuotosta härdelliä on elämässä tässä ollu, kuten otsikkokin antoi ilmi. Mutta aloitetaan alusta, eli siitä, mihin viimeksi jäätiin.

Fitness Expo. Oli kyllä menevä viikonloppu. :D Tuli katseltua (enimmäkseen kameran läpi) kisoja sekä lauantaina että sunnuntaina, aamusta iltaan. Lauantaina hieman herkuteltiin kaveriporukalla, ja sunnuntaina aamu aloitettiin - missäs muuallakaan kuin - kuntosalilla. Tuli meinaan tutustuttua "kuuluisaan" Mayor's Gymiin. Joka oli muuten piirun verran vaikea löytää noin sunnuntaina aamusta, kun opasteita ei tuntunut löytyvän mistään... Mutta joo, selkä-/olkatreeni tuli tehtyä ja hyvin tulikin, kelpas mennä hotellin buffet-aamiaiselle suoraan salilta. ;)

Kuvamateriaalia kisoista kertyi aika paljonkin, joten laitanpa linkkiä suoraan kuvapankkiin:

https://www.dropbox.com/sh/f6k90imry6kiitu/izQarpq6z4

Kuvista ehkä osaa katsoa ketkä oli omia suosikkeja/tuttuja...;) Kaveri Henri vei voiton CBB:ssä, mikä kyllä kruunasi lauantain aika komiasti, ja sunnuntaina olikin sitten nuo itseä enemmän kiinnostaneet bikini ja body vuorossa. Täytyy myöntää että pieni kammo siellä iski, kun ajatteli että syksyllä pitäisi itse olla yhtä upeana lavalla. Edelleen todella kaukainen ajatus jotenkin, en pysty vieläkään kuvittelemaan itseäni näyttämään niin pitkältä ja upealta kaiken kaikkiaan... Mutta no, sit sen näkee kun sinne asti pääsee.

Biancanevelle bikinien varausmaksu on nyt maksettuna, ja suunnittelupalaveriin aika varattuna. Alkaa tää homma oikeesti konkretisoitumaan... Bikinien väriä pitäs nyt päättää, vaikka aika vahva ajatus siitä jo onkin. Ja mut tuntevat varmasti kaikki arvaavat jotakuinkin oikeen sen värin. :D Lisäks Briteistä tuli paketti sisältäen hieman askartelumateriaalia: Swarowskin kristalleja kolmessa värissä ja paria eri kokoa, sekä liimat yms. välineet moisille. Katotaan, josko sais kengät ja bikinit ite koristeltua. Oppisinkohan miekin tykkäämään noista blingeistä?

Noista yllä olevista kuvista nyt vähän näkee mitä on tapahtunu, siis kehitystä, parempien kuvien puuttuessa... Maha on alkanut muuttaa siis muotoaan, samoin käsivarret. Olkapäihin tarvitsee nyt sitä lihasta vielä saada lisää, ja alakropasta läskiä sulamaan ihan urakalla, mutta suunta kuitenkin oikea. Ja jopa mie näen sen, että kehitystä on tapahtunut. Ihmeiden aika ei ole ohi?

Vappu Wolfilla... Oli siellä oikeesti muitakin. ;)

Mitäs muuta? Niin, ne muut härdellit... Tenttejä koulussa, mutta siinähän ei oo mitään uutta... Niitä on nyt vaan joka viikko. Mut ennen kaikkea: kämppä on nyt myyty ja uusi ostettu! Uuden asunnon avaimet saadaan ensi viikon tiistaina, sitten alkaakin remontti ja varsinainen muutto. Alkuun muuttoa on jo tehty, alkoi meinaan maanantaina entisessä kodissa kylpyhuoneremontti joka ajoi meidän perheen evakkoon mun vanhempieni luokse. Hieman haastetta teettää Fella, nimittäin isäni tuppaa olemaan koirille allerginen, eikä tuo pienen koiran elämä remonttien yms. keskellä ihanteellista ole muutenkaan. Onneksi luokkakaverini lupautui ottamaan Fellan luokseen hoitoon viikoksi, saadaan sen verran aikaa tehdä urakalla remonttia ja hoitaa muuttoa eteenpäin... Mutta aika moista hässäkkää tää kyllä on, ei oo paljon kerenny kirjottelemaan tai tekemään muutakaan "ylimäärästä". Kaikki vapaa-aika on melkeenpä mennyt salilla... Mutta kerkes sitä shoppailemaankin, joten nyt näytetään sit taas kunnon varusteurheilijoilta kun on vyö ja rannesiteetkin. ;)

Että semmosta. Vuodatus jatkuu taas kunhan seuraavan kerran ehdin hetken istahtaa. Ehkä pari kuvaa viikonlopun Berliinin reissulta luvassa...;) Matkaan lähdetään vanhempieni ja veljeni tyttären kanssa, saa nähdä mimmonen reissu tulee...

- Nea -

Kuulumisia sairastelujen jälkeen - kevättä ilmassa

Nyt alkaa vihdoin olla flunssat, silmätulehdukset ja muut kivat taudit selätetty. Eihän siihen mennytkään kuin reilu kuukausi... Onneksi treenitauko ei sentään venähtänyt kuin reilun kahden viikon mittaiseksi. Sinä aikana ehti kuitenkin "pää hajoamaan" eli iski kaameat epävarmuudet omasta kykenemisestä, omista päämääristä jne. Salille takaisin pääseminen, ja lisäksi pieni apu elämäntaidon valmentajaksi valmistuvalta Johanna Junkkarilta palauttivat mielialan ja ajatukset raiteilleen, ja vahvistivat ajatusta siitä, että syksyllä tää tyttö (nainen?) nousee bikini fitness -kisalavalle. Sen jälkeen onkin treeni maistunut (jos nyt niin voi sanoa) ja jopa kuvittelen näkeväni jotain kehitystäkin itsessäni. Pitäisi varmaan niitä kehityskuvia taas otella...

Mutta niiden kehityskuvien puuttuessa laitan nyt kokoelman kaiken maailman muita kuvia, ja sitä kautta kokoan kulunutta kuukautta. :)

Kevät tuli ajoissa tänä vuonna... Nämä kuvat tuli napsittua Sorsapuistossa helmikuun alulla...

Jääkiekkoa... Keväthän on jääkiekon kulta-aikaa? Ja jollei jollekin tätä lukevalle ole vielä selvinnyt, olemme mieheni kanssa ns. etiksiä, eli etäkärppiä. Suomeksi: kannatamme Kärpät-jääkiekkojoukkuetta, ja asumme etäämpänä Oulusta. ;) Ystäviä ja tuttavia on tämän jääkiekon seuraamisharrasteen kautta kertynyt vino pino, ja peleissä onkin kiva käydä paitsi peliä itseään katsomassa ja joukkuetta kannustamassa, myös ystäviä morjestelemassa.

 Pt-koulutus. Tosiaan, aloitin PTF:n järjestämän personal trainer -koulutuksen viime viikonloppuna, ja sen myötä tulikin istuttua sitten sekä lauantaina että sunnuntaina klo 9-18 "koulun penkillä". Taas. Ihan niinku siellä koulussa ei sais tarpeeks istua ja opiskella? :D No mut opiskeltava asiahan sopii paremmin ku hyvin yksiin mun sairaanhoitajaopintojeni kanssa, ja toki auttaa omassakin treenaamisessa. Lauantaina pitkän päivän jälkeen päädyimme ystäväni Wannan (myös pt-koulutuksessa) sekä muutaman muun ystävän kanssa syömään Amarilloon. Ja olin hieman jopa ylpeä itsestäni: vaikka nyt ihan puhtaasti ei syötykään, niin kohtuus säilyi. Ja oli hyvää. :)

Lisää kevättä Tampereella. Miehen kanssa käytiin leffassa ja syömässä, ja käveltiin siinä sitten Tammerkosken rantaviivoillakin. Kaunis, aurinkoinen kevätsää sai Tampereesta taas kauneimmat puolet esiin, vaikka maisemat vielä karuja ovatkin vihertymistä ootellessa.

 Metsässä ei vihertymistä näy sen enempää, mutta sinivuokkoja kyllä. :) Ja Fella nauttii, kun pääsee mettälenkeillä haistelemaan kevään tuoksuja. Ja ai että mie tykkään kun aurinko paistaa taas, ihan ilolla lähtee aamulenkeilläkin käymään. :)

Jotain fitnekseenkin liittyvää? Ostin uuden shakerin. Ja ah, kuinka loistava keksintö toi onkaan, kun on pari irtopohjaa joihin jauheita yms. laitella! Oon varsin ihastunut tähän hankintaan... Tai itseasiassahan tuo oli kaupanpäällinen, kun tilailin ison kasan laturia, palkkaria, intraa jne. :D Mutta joo, kyllä kelpaa tuo mukaan salireissuille ottaa... Seuraava hankinta onkin sitten salivyö, jonka osalta oon kaupat sopinut lauantaiksi Fitness Classiciin. Ostan sen siis käytettynä, kun sattui sopiva olemaan kaupan, ja vielä sopivaan hintaan. Fitness Classicia ootan kovasti muutenkin, kiva päästä näkemään kisoja, kavereita, tuttuja siellä kisalavalla, messuja... Kunnon kamera tulee reissuun mukaan, joten jonkinlaista kuvakoostetta on luvassa seuraavaan päivitykseen!

Ja niin, pakko tääkin tänne laittaa näytille... Kuinka korsetti tekeekään ihmeitä kropan mittasuhteille. :D Näyttää ihan siltä ku mulla ois leveekin selkä, vaikkei sitä oikeesti ole. Mut on sentään komeet kotilökäpöksyt...

Kovin keväisissä mielialoissa...:)

- Nea -

Ps. Ja niin, meidän asunto menee vihdoinkin kaupaks! Eli muutto ois eessä ennen toukokuun loppua. Saa alkaa kouluhommien ja salilla käymisen ohessa pakkaamaan ihan urakalla, ja jotain remonttitouhuakin on luvassa, kunhan uus asunto saadaan hommattua. :)

Mittaustuloksia ja sairastelua

Flunssa, mikä ihana tauti... Se minua on siis nyt kohta viikon vaivannut. Kurkkukipu alkaa nyt hellittää, mutta nenä on tukossa ja makuuasento saa aikaan yskää, samoin kuin rasitus. Öh. Salilla siis käyny viimeks tiistaina, ja alkaa pikkuhiljaa oleen semmonen olo että pakko päästä. Siis ei, ei sen takia että tuntisin fyysistä tarvetta tai halua päästä sinne, vaan ihan sen takia, että pelottaa että mitä pidemmälle seuraava salitreeni venyy, sitä enemmän hallaa tästä sairastelusta tulee. Mullehan tää löhööminen on ihan luontaista, ei siinä mitään... Mut takaraivossa jyskyttää pelko siitä, että kovalla vaivalla aikaansaadut tulokset katoavat.

Kävin tarjoamassa kaverille synttäreidensä kunniaksi salaatin Cafe Europassa.  Tykkään kovin ko. paikan ilmapiiristä, ja oli pakko sitten kuvakin ottaa... Ei tällä muuta pointtia sitten ollutkaan. :)

No, salitreenien sijaan kävin InBody-mittauksessa. Aiemmin olen käynyt tosiaan Easywayn mittauksissa, laitteena ollut InBody 720, mutta koska aikataulut nyt eivät ko. firman menojen kanssa yksiin sopineet ja sitten vielä iski flunssa, niin piti miettiä vaihtoehtoja. Sopivasti osuikin silmiini EasyFit-salin mainos naistenpäivän InBody-mittauksista, alennettuun hintaan. Ja ei kun sinne!

Tulokset eivät siis ole varmastikaan aivan todenmukaisia, kun laitteissakin eroja, mutta jos nyt kuitenkin vertaan edellisen ja tuoreimman mittauksen tuloksia:


InBody 720 (7.12.2013) -> InBody 230 (8.3.2014)


Paino 57,4kg -> 54,9kg (Ok, tässä varmaan on puolisen kiloa liian vähän, mun vaatteeni ei todellakaan painanu 700g)

Lihasmassa 23,2kg -> 23,3kg (Jee, 100g lisää lihasta? No, dieetillähän tässä on 2 kuukautta oltukin...)

Rasvamassa 15,2kg - > 12,6kg (Ja tässä se dieetti sitten näkyykin?)

Rasvaprosentti 26,6% -> 22,9%

Kehon nesteet 30,8kg -> 31kg

Jos noita nyt ees suunnilleen voi verrata, niin se 100g lihasta on tullut jalkoihin... Ja rasvaton massa tämän seurauksena noussut juurikin sen 100g. No, ainakaan luuta tai nahkaa ei oo hävinnytkään? ;)

Tältä pohjalta on hyvä lähteä työstään taas lisää lihasta kroppaan. Eli lisää ruokaa ja reipasta treeniä, eiköhän niillä homma toimi. Pitää kyllä jatkossa käydä varmaan tuolla EasyFitillä mittauttelemassa aina ittensä, saa sit oikeesti vertailukelposia tuloksia. Ja siellä on mittausvermeet lähes aina paikalla, joten ei aikataulujakaan tarvii valittaa. :)

Mittauksessa käynnin lisäks kävin tyhjentelemässä kirpparipöydän, ja tienasin sieltä rahat hammaslääkärikäyntiin ainakin. Jippii... :P No, pakko sielläkin vaan ois käydä. Flunssan ansiosta bilettämiset jäi välistä, Waterlandin lipun jouduin myymään pois. Masentavaa, mut minkäs teet... Turha sinne ois ollu kipeenä mennä itteensä vielä kipeemmäks hommaamaan. Ens vuonna sit taas uus yritys? Jossain pippaloissa ois kyllä kiva päästä käymään tänäkin vuonna...

Ja niin, uuden puhelimen sain käyttööni. Saa nähdä mimmosia kuvia sillä saa otettua. :) Mutta vanhaa puhelinta tyhjennellessä tuli vastaan paljon kuvia mitä on aikaa myöten tullut napsineeksi, ja tämä oli pakko tallettaa itelle tietokoneelle talteen:

Mieheni ja Fella, kimppapose oikeen. Siis sängynvaltaajat. :) Mutta joo, ehkä seuraavaan päivitykseen sit taas jotain kuvia jotka jotenkin liittyy johonkin? Tai sit ei...

- Nea -

Ruokaa!

Kävinpä toissailtana kuuntelemassa Fitnestä hyvällä sykkeellä -yhdistyksen järjestämän luennon aiheesta "Mikä tekee syömisestä hankalaa?", luennoijana Anna Ojala (elintarviketieteiden maisteri ja ravitsemusasiantuntija). Luennon voisi tiivistää seuraavasti: Kaikille ei toimi samat ruokavaliot, jos joku tökkii niin parempi vaihtaa kuin pakottaa itseään. Parempi syödä vaikka sontaa tarpeeksi kuin aivan liian vähän terveellisesti. Anna Ojala itse suosii If It Fits Your Macros -ruokavaliota, eli kalorit ja makrot määritelty, mutta syöminen niiden puitteissa vapaata. Painotti myös valmentajan vastuuta huolehtia siitä, että suhtautuu jokaiseen valmennettavaan yksilönä.

Pari kuvaa kalvosulkeisista, pahoittelen kuvien huonoa laatua...

Mielenkiintoinen luento kyllä, ja valitettavasti muutamissa ei-niin-hyvissä asioissa tunnisti itsensä. Tieto ei kuitenkaan näissä asioissa lisää tuskaa, ja sain myös vahvistusta joillekin omista ajatuksistani.

Eilen tulikin sitten käytyä taas salilla, vaikka alunperin piti pitää treenivapaa. Nyt on sitten paikat ihan tosissaan kipeenä yläkropasta, mut eipä tuo haittaa, tänään kun on se treenivapaa sitten. :) Salitreenin sijaan tänään kirmasin Fellan kanssa heti herättyäni aamulenkille, pitkästä aikaa kunnollinen puolen tunnin reipas kävely/hölkkä. Taidettiin molemmat tykätä. :) Itellä ainakin oli varsin hyvä fiilis, ja aamu alkokin varsin kivasti noin.

Koulusta kun on hiihtoloma niin aikaa on, joten kirpparipöytä on taas pystyssä Radiokirppiksellä, josko sieltä saisi vähän rahoitusta näille harrasteille... Toki samalla, kun tänään kävin kirpparipöytää siivoamassa niin no, tuli sitten piipahdettua hieman ostoksilla Fitnesstukussa ja Sokoksella. Mies jo nauro mun ostoksistani että välineurheilu alkaa saada jo ihan uuden merkityksen...:D

Vähän erilaisia ruoka-aineksia ku aiemmin, ja uusia lisäravinteita... Katotaan mitä kroppa tuumaa. :)

Tuo kuva osui silmiin kirpparilla käydessä, juliste siis kyseessä... Jotenkin osu ja uppos, meikä kun ei oo koskaan ollut arka mielipiteitään sanomaan. Tosin tietty itsesuojeluvaisto mulla kyllä toimii, eikä aina tuu kaikkea sanottua vaikka mieli tekis... Mut ehkä se on kuitenkin ihan hyvä että osaa aatella välillä vähän sitä hetkeä pidemmällekin? Mutta rohkeutta olla oma itsensä, sitä pitää arvostaa ja vaalia. Tätä oon hyvälle ystävällekin tässä toitotellut viime aikoina tiuhaan tahtiin, mutta kyllä, itelläkin on vielä siinä itseluottamuksen rakentamisessa paikotellen töitä. :)

- Nea -

Onnellisuutta ja uusia tuulia

Tää vois olla semmonen "elämä on ihanaa ja treenaaminen mahtavaa" -kirjotelma... Mut no, ei nyt ihan niin ruusuilla tanssimiseks oo kuitenkaan elämä mennyt, vaikka tuntuukin että taas uudet tuulet puhaltaa ja päätöksiä syntyy nopeella tahdilla, isojakin sellaisia.

Isoin muutos tulee oikeastaan nyt siinä, että päätän matkani bikini fitness -kisalavoille BodyCampin kanssa. Siis ei, en päätä matkaani kisalavalle, vain valmennustiimin osalta homma menee nyt katkolle. Tavoitteitahan pitää olla, että salilla saa käytyä... Mutta siis, tosiaan, vuosivalmennukseni BodyCampin valmennuksessa päättyy, omasta toiveestani. Sen sijaan panostan sellaiseen asiaan, jota olen jo useamman vuoden miettinyt: käyn kevään aikana BC:n järjestämän personal trainer -koulutuksen läpi, ja näin ollen hankin itselleni "pätevyyden" opastaa ihmisiä asiassa, joka on minulle iso osa elämää. Mielenkiinnolla koulutuksen alkua odotan, mutta sitä saan hetken vielä odottaakin, ensimmäinen päivä kun on vasta huhtikuussa... Mutta no, onhan tässä koulun puolesta opiskeltavaa koko ajan, ja tuo pt-kurssi tukee kyllä aika mainiosti sairaanhoito-opintoja. Saa laajemman näkökulman ainakin noihin ruoka-asioihin, kun koulussa käydään sairauksien osalta erityisruokavaliot läpi, ja pt-kurssilla sitten treenaavan ihmisen näkökulmasta. Ja kaiken maailman dieetithän mulle on jo vuosien mittaan tullu tutuks muutenkin...:P

No, treenit tosiaan nyt muuttuu kun en enää Metsälän Markun ohjelmia noudattele. Alottelin sitten eilen omalla ohjelmalla, eli öö... No, tein jalka-persus -treenin ilman etukäteissuunnittelua. Tein siis sitä, mitä mieli teki tehdä, ja niin, että kaikki lihakset tuli alakropasta aika hyvin käytyä läpi. Lopputulos: tuskasen kipee persus ja kiitettävän kipeet etu- ja takareidet. Eli meni perille, hyvin, just sinne minne pitikin. :) Ja jännä homma, mut mulla oli oikeestaan oikeesti kivaa salilla, jopa ilman omia musiikkeja, ihan vaan persusta rääkätessä. Niin ja alkulämppäyskin oli hieman erilainen, nimittäin koripallon kanssa juoksua (palloa pompotellen siis), kyykkyä palloa ylös heittäen, koriin heittämistä steppiaskelilla tai mitä lie olikaan... Lämmin tuli, ja oli varsin kivaa vaihtelua! Tänään oli sit samalla idealla vuorossa selkä-ojentaja -treeni... Saa nähdä mitä kroppa siitä sanoo huomenna? Tänään tuli taas poseeraamistakin ihmeteltyä hieman, ja siitä onnettomia kuvia näpsittyä. Ja tässä, olkaa hyvät:

Yllä olevista etuposeista muuten näkee mitä eroa on sillä, ettei jännitä takapuolta ja jännittää takapuolen... Oli pakko naureskella, ja no, ottaa kuvatkin todistusaineistoksi. Arvaa kumpi on kumpi? ;)

Kyllä, läskiä on aika lailla... Mut kai se siitä lähteekin? Ennen pitkää? :D Salilla (Wolf) käydessä tarttui matkaan myös lehtinen nimeltään Proteiinileivonnaisia. Tähän pitääkin perehtyä, tiedä mitä herkkuja sitä keksii leipoa. :) Kahtena edellisenä viikonloppuna on tullut leivottua proteiinimuffinseja, mutta niistä ei kyllä kuvia oteltu, kun ulkonäkö ei välttämättä ollut ihan kaunein mahdollinen. Maussa sen sijaan ei ollut valittamista...

Ja niin, hiihtoloma koulusta. Tän viikon päiväjärjestyksessä on siis treeniä, tenttiin lukemista, yhden esseen kirjoittaminen ja laatuajan viettämistä miehen ja koiran kanssa. Kun vaan malttas pitää näpit tästä koneesta erossa. :) Mutta kaiken kaikkiaan nyt on taas varsin onnellinen olo, tuntuu että asiat sutviutuu taas oikeaan suuntaan. Vaikka yksi pieni vastoinkäyminen tuossa tuli: Whiteout, johon olin kovasti odottanut pääseväni, peruttiin. Mutta sekin muuttui hyväksi tavallaan, kun rahojen palautus ja muunto Fitness Classic -lipuiksi sujui ongelmitta. Eli Fitness Classic kutsuu kahtena päivänä! Kiva päästä kannustamaan tuttuja, onhan lavalle nousemassa parikin BC:n pro-tiimiläistä...

Mutta loppukaneettina vielä tuosta BC-kuviosta: Kiitos kaikille pro-tiimiläisille, teihin on ollut hienoa tutustua, ja varmasti näemme tosiaan vielä! BC:n valmennusporukka nyt saa meikäläistä vielä valmennella tosiaan pt-kurssin pohjalta, joten hieman erilaisissa merkeissä jatketaan, mutta innolla sitä odotellen... :)

- Nea -

Ystävänpäivän viettoa

Hyvää ystävänpäivää!


Mulla ystävänpäivän vietto ei oo koskaan ollu mitenkään erityistä, ja vielä vähemmän erityistä se on ollut tänään. Mieheni on kaveriporukalla laskettelureissulla Georgiassa, joten kaikki kuhertelu on poissuljettua. :P Mutta sen sijaan kävin tänään Alona Malonen vetämällä posetunnilla, ja Sannan kanssa salilla treenaamassa sen jälkeen. Salitreeni oli kaikkea muuta kuin hyvä, mutta onneksi seura paransi tilannetta. Ja Sanna pääsi yllättämään minut ystävänpäivälahjuksellakin. <3 Posetreenikin oli aika erilainen aiempaan verrattuna, sillä harjoiteltiin pääasiassa t-kävelyä: mm. silmät kiinni. :D Mielenkiintoista... Oli meinaan suuntavaistolla pikkusen hakemista. Mutta sain kehut siitä, että olin selkeästi harjoitellut t-kävelyäni... No enpä pahemmin, mutta levossahan ne lihaksetkin kehittyy, joten miksei kävelykin? ;) Iltaa vietänkin nautiskellen siitä, ettei tarvitse lukea tenttiin tai tehdä kouluhommia, niitä kun on tullut harrastettua reilun viikon ajan joka ikinen ilta. Ja tottahan mulla ihanaa seuraakin on, Fella kuitenkin lököilee sohvalla vieressä. <3

Tämän illan lukemiset...

Ystävänpäivälahja, joka saa odottaa seuraavaa herkkupäivää.

 Kaiken tenttiin lukemisen välissä kävin katsomassa teatteriakin, mikä sekin kyllä liittyi vahvasti kouluhommiin. Näytelmän nimi oli Rauhoitetut, ja esittäjänä Teatteri Alias Pispalassa. Mielenkiintoinen ja erilainen teatteriesitys kyllä, suosittelen lämpimästi jos jotakuta kiinnostaa mielenterveyteen liittyvät ongelmat ja niiden hoito nyky-Suomessa... Näytelmästä lisää mm. täältä: http://teemusiltanen.wordpress.com/tag/pispalan-teatteri/

Ja sitten ihan harrasteasiaakin. Tai ainakin tavallaan. Rakkaat vanhempani kävivät Berliinissä lomareissulla, ja tuliaisiksi tuli jotain hieman erilaista, nimittäin "kisakorvikset", kuten äitini asian ilmaisi. Pakkohan niitä oli kokeilla korviinkin, noin "bling bling"-korviksia kun ei mulla aiemmin olekaan ollut... Ja aiemminhan äitini on jo osallistunut harrastuksiini Teneriffan reissulla, jolloin mukaan tarttui rannekoru jos toinenkin kisoja silmällä pitäen.

Että bling bling vaan...:D

Ja koreilee se mun nimeni nyt IFBB:n kisalisenssin vuodelle 2014 lunastaneiden listalla. Komiaa. Ja jännääkin, jotenkin realisoi kisatavotetta nähdä nimi siinä listassa, kaikkien muidenkin nähtävänä. Kai sitä seuraavaksi kisabikinejä pitäisi oikeasti alkaa miettimään? Väriäkään tiedä vielä...

- Nea -